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un sacré objectif !
Perdre 20 kilos, le sport est obligatoire.
Selon votre âge, votre taille, votre poids, votre profil et votre niveau de fréquence de sport, celui-ci établira le nombre de calories dont vous avez besoin vous et pas quelqu’un d’autre.
Décider de perdre 20 kilos c’est d’abord choisir de revoir son. alimentation.
Du sport pour perdre 15 kilos efficacement.
Un régime alimentaire adapté pour perdre 10 kilos.
Perdre 10 kilos n’est pas chose aisée mais prodiet cat food review
avec les bonnes pratiques et un peu de sport, nul doute que vous arriverez à atteindre votre objectif.
Perdre du poids sans adapter son régime alimentaire est tout simplement. impossible ou en tout cas beaucoup plus difficile.
Elles préparent ainsi leur corps à l’arrivée éventuelle d’une grossesse.
Ne pensez pas obtenir un effet immédiat car vous maigrirez d’abord au niveau du visage et des bras avant que la perte de poids ne soit prodiet cat litter review
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pratiquez une activité ensemble, c’est un bon moyen de se motiver
fais un minimum d’exercice 3 fois par semaine pendant 30 minutes d’affilées (c’est en moyenne après 20-25 minutes que ton système commence à brûler le gras)
essaie d’augmenter la durée de 5 minutes à chaque semaine pour exiger plus d’efforts de ton corps
lorsque tu auras les résultats voulus, ne t’arrête pas!! tu peux diminuer la durée de l’activité à 20 min et la pratiquer de 2 à 3 fois par semaine, tout en gardant la même intensité (rythme, vitesse
), ainsi tu seras en mesure de conserver les résultats
si l’exercice, joint à une bonne alimentation, ne fonctionne pas, il serait peut-être bien d’aller voir une nutritionniste qui pourra faire quelque chose à ta mesure
ps: pense aussi à stationner ta voiture un peu plus loin pour marcher quelques minutes de plus,à éviter les ascenseurs, bref à faire plein de petits gestes qui peuvent avoir des grandes répercussions sur ta santé sans que tu y penses
là pour diverses raisons, notamment de santé, je fais 1,75 et 90 kilos et mon squelette souffre, mon mari déprime de me voir aussi peu sexy et je me dégoute d’être aussi moche
je vais donc essayer de me donner toutes les chances :
1/ voir un psy pour essayer de comprendre pourquoi je prends autant plaisir à me détruire – car c’est bien cela , on se délecte de tel ou tel aliment et on pleure de ne pas porter de levis
2/ me renseigner sur les nouvelle méthodes
sur ce site pour les anorexygenes et j’ai un rv chez un endocrino fin de mois et un diététicien –
3/ bouger le plus possible
4/ éviter de manger en permanence – c’est déjà un peu mieux que le mois dernier d’ailleurs –
mon problème c’est que le soir lorsque ma fille dort, que la maison est au repos, mon plaisir et de grignoter devant la télé – je restreins en ce moment, mais j’aimerais être capable de me retenir tout simplement
je crois qu’il faut y aller progressivement – car on ne change pas radicalement ses habitudes
essaie de supprimer un truc par jour, si tu tiens bon passe à un autre et à la base – j’en suis arrivée à penser que tout est dans la tête
alors, bonne chance à toi
je suis nouvelles sur ce forum, mais je vais sur tabac et blabla
j’ai perdu 30 livres déjà avec la méthode mince à vie
c’est pas une diète, c’est plus un programme alimentaire qui fait qu’on ne souffre pas de la faim et qu’on pert du poids
c’est basé sur le guide alimentaire canadien (eh oui, je suis québécoise) et ça privilégie les protéines et leslégumes et fruits au détriment des féculents tels que le pain et ses substituts (pates alimentaires, riz, pommes de terre)
c’est simple et efficace
et surtout,on a tellement à manger en une journée que parfois, le soir, je ne réussissais pas à manger tout ce que je devais manger
je peux vous expliquer, si ça vous intéresse
mamyzelle qui a repris le goût de tricoter xxxxxxxxxxxxxxx
j’ai été intéressée par ce que tu as répondu à nadhya le 29/02/04
comme tu l’as proposé, peux-tu m’en dire plus sur la méthode “mince à vie”
c’est en effet mon objectif
cette méthode est-elle valable aussi pour les hommes?
la méthode est applicable aux hommes, aux femmes et aux ados
c’est plus qu’un régime
ce n’est pas une diète, c’est une ré-éducation alimentaire
comme tout le monde le sait, que ce soit au québec ou en france, y’a des aliments qui sont plus caloriques que d’autres
il s’agit ici d’équilibrer l’alimentation
je t’ai répondu dans ta bal et j’attends ta réponse
mamyzelle qui a repris le goût de tricoter xxxxxxxxxxxxxxx
moi aussi je suis québécoise et je peut vous dire que ça fonctionne la méthode minçavie
toute la famille ici mange la meme chose , meme les enfants , je n’ai jamais eu faim , et comme notre amie , le soir je n’arrive pas a tout manger!!
les recettes sont bonnes , les portions sont grosses, ila meme des dessert a tous les repas sur ma table
si vous avez des question n’hésitez pas
mariejosée
[email protected]
perdre 5 kilo surtout s ils sont la ” en exces” n est en general pas le plus compliqué, le plus dur est souvent de ne

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