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Detoxionis rem?de

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organisme à un changement d’alimentation, comme c’est souvent le cas en hiver ou en été
qu’est-ce qu’une cure détox ?
les cures détox trouveraient leur origine dans la naturopathie, qui a pour objectif de soigner de manière naturelle
ainsi, en commençant par supprimer tout ce qui est nocif à notre organisme, nous serions moins propices aux coups de fatigues et aux virus chroniques
les graisses saturées, l’alcool, le tabac, les sucres raffinés, la caféine et les conservateurs sont donc bannis de l’alimentation pendant toute la durée de la cure
il s’agit de prendre le contrôle de ce que l’on mange, en favorisant les fruits et les légumes frais
ainsi, il existe plusieurs cures détox basées sur une alimentation crudivore et frugivore comme le juicing (uniquement composé de jus, soupes et smoothies pendant 1 à 5 jours), la monodiète (manger le même aliment pendant trois jours) ou une cure de fruits et légumes accompagnée de compléments alimentaires à base d’herbes
a propos de la durée d’une cure, elle est très variable : entre un et trente jours
cela dépend des effets recherchés et ressentis
attention à ne pas confondre cure et régime, car ici le but est de relaxer son corps et non de perdre du poids, même si c’est souvent ce qu’il se passe lors d’un changement d’alimentation
quels sont les résultats d’une cure détox ?
les changements entrepris pendant une cure détox auraient de multiples effets
tout d’abord, la prise de repas plus légers et équilibrés permettrait aux organes (peau, poumons, foie, reins) d’évacuer avec plus de facilité les toxines stockées dans le corps même si cela reste controversé
c’est aussi le moyen de se rendre compte qu’un contrôle de son alimentation est toujours synonyme de bien-être
pourquoi ne pas profiter d’une cure pour changer son régime alimentaire sur le long terme ?
les précautions et conseils
avant de débuter sa cure, il est préférable d’avoir l’aval de son médecin, car tout le monde ne peut pas la pratiquer (les femmes enceintes par exemple)
de plus, pour commencer sa cure en toute sérénité, il est conseillé d’avoir du temps libre devant soi
les débuts peuvent paraître difficiles et entraîner fatigue, maux de tête et quelques troubles digestifs
il est fortement recommandé de préparer ses repas et jus soi-même, ils seront ainsi 100 % naturels : prenez donc le temps d’aller faire le pleins de fruits et légumes frais, et bios de préférence
il est également important de boire beaucoup d’eau, de thés et de tisanes afin de garder le corps hydraté
green smoothie pomme – kiwis – céleri
pour deux verres : 2 pommes, 2 kiwis, 1 cuillère à café de jus de citron vert, 6 glaçons, 4 cuillères à café de miel, du poivre noir, une pincée de curcuma, quelques feuilles de menthe et de céleri
peler les pommes et les kiwis
les passer dans la centrifugeuse et transvaser dans un blender le jus recueilli avec le reste des ingrédients
mixer le tout et déguster bien frais
smoothie kiwi – fraise – framboise – menthe
pour deux verres : 1 kiwi, 100 grammes de fraises, 100 grammes de framboises, une branche de basilic, 1 branche de menthe fraiche, 1,5 gramme de thé blanc
porter de l’eau à ébullition et laisser infuser le temps blanc pendant 5 minutes
pendant que le liquide refroidi, éplucher et couper les kiwis en cubes, équeuter les fraises et effeuiller les herbes
ajouter tous les fruits et les herbes dans un blender, puis mixer en ajoutant progressivement le thé blanc
jus de betterave et légumes
pour un verre : 1 tomate, 1 poivron rouge, 2 branches de céleri, ¼ de jus de citron, 1 betterave rouge, 1 carotte, 1 botte de persil
laver à l’eau les fruits, les herbes et les légumes
découper les ingrédients en morceaux les passer dans un blender
mixer et servir dans un grand verre
soupe chou-fleur – carottes – cumin
pour 5 bols : 1/2 chou-fleur, 3 carottes, 1 oignon, 1 cuillère à café de cumin, 1 cube de bouillon de légumes, poivre
séparer le chou-fleur en bouquets, éplucher les carottes et peler l’oignon
couper les carottes en rondelles et l’oignon en quatre
dans une marmite, verser 600 millilitres d’eau
ajouter l’oignon et le cube de bouillon
porter le tout à ébullition, puis ajouter les légumes et le cumin
laisser frémir à feu

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