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chose essentielle à savoir est que cette sensation de faim est temporaire et qu’elle n’est pas de plus en plus forte avec le temps
autrement dit, vous avez faim sur une courte période mais cette sensation disparaît assez rapidement
et la prochaine fois que cette sensation apparaît elle ne sera plus forte que la première
(heureusement, sinon cela demanderait vraiment un mental d’acier !)
maintenant que vous savez que cette sensation est temporaire, la meilleure chose à faire est d’attendre patiement que cela passe
(plus façile à dire qu’à faire !)
vous pouvez aussi boire de l’eau cela aide à faire passer la faim
voilà, vous connaissez maintenant le principal danger d’une cure detox, les potentiels effets secondaires et mes conseils pour réduire les effets secondaires et profiter pleinement de votre cure
copyright 2015-2018 1001 jus
quels sont les effets secondaires d’une cure detox ?
système digestif perturbé
fatigue et sensation de faiblesse
publié le 05/03/2018 à 16:52
si vous vous sentez lourd, gonflé, fatigué, le tout avec le moral à zéro, c’est sans doute que votre organisme réclame une détox pour se délester des toxines et kilos superflus accumulés pendant l’hiver
voici quelques bons réflexes pour remettre la machine en route tout en veillant à son système immunitaire
a force d’entendre parler de détox toute l’année, difficile de connaître le vrai bon moment pour purifier son organisme sans danger
avec l’arrivée des premiers rayons de soleil et des journées plus longues, le printemps est la saison phare pour éliminer les toxines accumulées dans le foie, le colon et la vésicule biliaire pendant l’hiver
a l’inverse d’un régime qui vise à restreindre le nombre de calories consommées, la cure détox, à suivre idéalement pendant une semaine, permet de régénérer le corps sans l’affaiblir, en favorisant ses fonctions d’élimination naturelle via les émonctoires (peau, foie, intestins, reins, poumons)
c’est pourquoi le café, les aliments gras et sucrés ou les aliments qui demandent plus d’énergie pour être digérés tels que le poisson, la viande ou les oeufs sont à exclure de la cure détox pour éviter de surcharger le travail des organes, du moins les trois premiers jours
a l’inverse, les fruits et légumes frais, bio sans pesticides, riches en antioxydants et en vitamines, sont à privilégier
a chaque changement de saison, il est important de soutenir son système immunitaire avec des choix intéressants sur le plan nutritionnel
ainsi, mieux vaut moins manger -surtout le soir- plutôt que de passer à des menus drastiques type soupes/salades
la sortie de l’hiver est l’occasion de remettre le nez dehors et le corps en mouvement
de nombreuses études scientifiques ont montré les effets bénéfiques des marches en forêt par exemple pour purifier le mental et diminuer le stress notamment
loin des écrans, la détox devient aussi digitale et repose le système nerveux
si vous ne souffrez pas de troubles de la circulation ou cardiaques, des séances de hammam ou de sauna sont particulièrement recommandées pour chasser les toxines et détendre les muscles engourdis par le froid
globalement, toutes les activités physiques qui stimulent le système lymphatique parmi lesquels la marche, la course, l’aquabike, la randonnée, les postures de yoga seront efficaces pour drainer les déchets
sans oublier de boire suffisamment tout au long de la journée et de prendre le temps de respirer profondément
enfin, les plantes et les épices donneront un coup de pouce pour faire le grand nettoyage
on optera pour la reine des prés, le chardon-marie, le fumeterre, le citron comme draineurs  sous forme de tisanes, sauf en cas d’insuffisance rénale
côté épices, la coriandre, la cannelle, la cardamone, le curcuma, le gingembre et le cumin faciliteront le transit et aideront à purifier le foie
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