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davantage en rapport avec la synoviale, les ligaments ou les muscles, d’autres encore concernent le tissu nerveux et seront mieux adaptés au processus névralgique
 »
il est donc indispensable de consulter un médecin homéopathe : « celui-ci va tenir compte du terrain du malade, de ses antécédents pathologiques, de ses réactions…,pour trouver le ou les remèdes à prescrire
 » les traitements homéopathiques sont en effet personnalisés, et ce qui fonctionne chez l’un sera peut-être inefficace chez un autre
renforcer les arti­culations passe par l’amélioration des défenses antioxydantes et la lutte contre l’inflammation
il convient d’adopter une alimentation saine, pauvre en toxines et surtout en acide urique – le principal responsable des douleurs articulaires –, mais riche en calcium, l’un des principaux constituants du squelette
ce n’est pas si compliqué : par exemple, 100 grammes de chou chinois équivaut, côté calcium, à un verre de lait, les anti­oxydants en plus ! une autre source de calcium biodisponible, moins connue, nous est conseillée par le docteur luu : « faites dissoudre de la coquille d’œuf avec sa membrane dans un mélange de jus de citron et de vinaigre de cidre
une fois filtré et conservé au réfrigérateur, ce liquide apporte un calcium directement utilisable par l’organisme
 » enfin, les légumes (en particulier le chou) et les fruits (tous les fruits rouges, le kiwi, la datte) apportent des anti­oxydants, et les poissons gras (sardine, thon, saumon, maquereau), les noix et les graines de lin, des oméga 3
il est très important de garder une activité physique régulière et, si le sport n’est pas conseillé pendant les périodes dou­loureuses, il ne faut pas que le repos soit trop prolongé, car l’articulation a besoin d’être régulièrement mobilisée
les spécialistes conseillent d’éviter les sports traumatisants, mais de pratiquer un exercice physique modéré (marche, randonnée, vélo ou natation, par exemple), à raison de vingt-cinq à trente minutes trois fois par semaine
dès la moindre douleur et si celle-ci augmente durant votre activité, il est temps d’arrêter !
▶ la kinésithérapie
elle peut éviter que l’arti­culation ne s’enrai­disse et ­permet de retrouver une certaine souplesse lorsque celle‑ci est déjà raide, mais aussi de conserver ou de renforcer les muscles (sans eux, les articulations ne peuvent pas bouger)
elle corrige également les mauvaises postures, soulage l’articulation et agit ainsi contre la douleur
c’est un moment privilégié pour ­s’occuper de soi et de ses articulations, mais aussi pour acquérir de bonnes habitudes (exercice, diététique…)
certaines stations sont spécialisées dans les troubles rhumatismaux et l’arthrose
les soins, assez semblables à ceux pratiqués en thalasso­thérapie : hydromassages, marche en piscine, aquagym…, sont le plus souvent associés à de la kinésithérapie
▶ semelles et orthèses
les aides ­techniques se révèlent souvent utiles pour soulager le travail des articulations
en présence d’une gonarthrose, par exemple, les semelles orthopédiques, en amortissant les chocs et en réduisant les contraintes sur le cartilage, peuvent avoir un effet bénéfique contre les douleurs au genou
elles se révèlent ­particulièrement ­efficaces lorsque l’arthrose touche l’intérieur de l’articulation : en modifiant l’axe de la jambe, elles soulagent cette zone des contraintes exercées pendant la marche
quant aux orthèses, ces appareils qui soutiennent l’articulation et l’immo­bilisent afin de ­corriger une déviation, elles sont de trois types : l’orthèse simple, comme la genouillère élastique ; l’orthèse dynamique, réservée au genou, qui en corrige la déviation ; et l’orthèse de repos ou d’immobilisation, le plus souvent utilisée pour l’arthrose des doigts
que peuvent espérer les malades dans les années à venir ? le professeur richette se montre assez optimiste : «  la recherche est très dynamique et aboutira très probablement à la mise au point de traitements qui freineront la dégradation du cartilage
nous sommes dans une période où l’on essaie de comprendre comment tout cela fonctionne
par exemple, si l’on bloquait telle ou telle protéine, cela pourrait-il
se révéler bénéfique pour le cartilage ? des greffes de chondrocytes ont également été envisagées, mais les résultats ne semblent pas très concluants
  » peut-on espérer reconstituer du cartilage à l’aide de biomatériaux, afin d’obtenir un cartilage semi-artificiel ? et en ce qui concerne les cellules souches, où en est-on ? en tout cas, les essais de thérapie cellulaire sur l’animal semblent prometteurs
«  il faut soutenir la recherche en faisant des dons (4), car il existe hélas un réel manque de subventions  », conclut le professeur
et il y a urgence : en 2030, l’arthrose pourrait toucher 22 % de la

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